Kuinka nopeasti kyllästyt lukemaan kirjaa tai teosta? Jos väsymys voittaa sinut melko nopeasti, syy siihen voi olla väärä paikallinen valaistus. Katsotaanpa eri tapoja, joilla voit saavuttaa asianmukainen paikallinen valaistus.
Paikallinen työpaikan valaistus
Väärästä sisävalaistuksesta on tullut yksi tärkeimmistä syistä valituksiin. Paljon riippuu työpaikan pätevästä valaistuksesta, esimerkiksi silmien rasituksesta, riippumatta siitä, työskenteletkö toimistossa vai neulotko kotona. Riittämättömän valaistuksen vuoksi silmät vaativat enemmän jännitystä, mikä johtaa stressiin ja väsymykseen. Siksi optimaalisen paikallisvalaistuksen saavuttaminen on tärkeä rooli..
On tärkeää ottaa huomioon paitsi työpaikan tärkein valovirta, myös yleinen taustavalaistus. Monet asiantuntijat pitävät tällaista valaistusta erittäin tärkeänä, koska siitä riippuu se, kuinka työpaikka jaetaan ympäröivään maailmaan. Paras vaihtoehto on hajakattovalaisin. On kuitenkin tärkeää ymmärtää, että sen ei pitäisi olla liian kirkas: se on hyvä, kun työalue on valaistu kaksi kertaa paremmin kuin muu huone.
Melko yleinen virhe on lamppujen asennus silmien korkeudelle. Tämä ei ole heidän paras sijainti, koska lisääntynyt häikäisy ja kontrasti vaikuttavat negatiivisesti väsymykseen. Liian suuren tehon valaisimien käyttö johtaa samoihin seurauksiin, koska voimakas valaistus vaikuttaa kielteisesti myös väsymyksen yleiseen tasoon..
Ympäröivät värit ja työpöydän pinta vaikuttavat tietyllä tavalla näköelimiemme. Asiantuntijat suosittelevat pöydän materiaaliksi luonnonpuun valintaa kiiltävällä, vaalealla pinnoitteella. Ja katto, lattia ja seinät ovat toivottavia olevan harmahtavanvalkoisia. Selän takana oleva lamppu soveltuu hyvin työpaikan valaistamiseen, varsinkin jos sen sijainti välttää varjon heittämisen.
Oikea paikallinen työpöydän valaistus
Asiantuntijat suosittelevat, etteivät istu ikkunan suuntaisesti. Vaikka auringonpaiste on miellyttävää, silmämme ovat kyllästyneitä siihen. Ja jos myös heillä on lisääntynyt herkkyys, kannattaa käyttää verhoja ja keinotekoista valaistusta..
Jos istut selkääsi ikkunaan, varjo heitetään edessäsi. Onko valaistus luonnollinen vai keinotekoinen, sen ei pitäisi antaa varjoa. Häikäisyn välttämiseksi voit löytää tuolin ja pöydän optimaalisen pyörimiskulman: sen tulisi olla vähintään 50 astetta suoran ilmeen suunnan ja ikkunan välillä.
Paikallinen valaistus, kun työskentelet tietokoneella
Monet tietokoneella työskentelevät valittavat epäselvistä ja palavista silmistä, ja heidän väsymyksensä ja päänsärkynsä ovat myös heidän valituksensa kohteena. Tällaisten sivuvaikutusten välttämiseksi on tärkeää noudattaa asiantuntijoiden neuvoja.
Valaistus ei saa olla liian kirkas. Jos olet pienessä huoneessa, riittää yksi 60 watin lamppu. Jos käytät kattokruunua, voit kytkeä vain puolet sen potentiaalista. Suoran auringonvalon ei pitäisi putoa monitoriin..
Nykyään on saatavana häikäisyä heikentäviä matkapuhelimia, joilla voit säätää kirkkautta ja kontrastia sekä valita sopivan fonttikoon. Yritä hyödyntää täysin tämäntyyppistä tekniikkaa. Näytön kirkkauden tulisi olla useita kertoja huoneen valaistusta suurempi. Tässä tapauksessa on tärkeää säätää kontrastia: kirjainten tulee olla 5 kertaa kirkkaampia kuin muun taustan.
Jos luet jotain, aseta materiaali yhdelle tasolle näytön kanssa – tämän avulla et voi katsoa. On tärkeätä muistaa, että jokaisen tunnin tietokoneella työskentelyn jälkeen on pidettävä vähintään 10 minuutin tauko. Lisäksi asiantuntijat suosittelevat vilkkumista. Voit vilkkua tarkoituksella noin minuutin ennen työn aloittamista.
Oikea paikallinen valaistus riippuu suurelta osin tilanteestamme. Sinulla tulisi olla säädettävä tuoli, ja näytön tulisi olla sopivalla korkeudella. Asiakirja tulee asettaa kaukana näytöstä. Pöydän ja näppäimistön oikea sijoittelu antaa kätesi työskennellä mukavasti.
Yleisimmät virheet virheellisessä sijainnissa tietokoneessa ovat seuraavat. Asiakirjoja on liian vähän ja työtaso korkea. Kyynärvarret ja ranteet eivät ole tuettuja, ja kädet ja näppäimistö sijaitsevat melko korkealla. Huono selkätuki tai kova uloste voi aiheuttaa epämukavuutta..
Jos työskentelet tietokoneella, niin asianmukainen paikallinen valaistus säästää näköä ja tekee työoloista paljon miellyttävämmän.
